Suy giảm thính lực không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà ngày càng phổ biến hơn trong giới trẻ do những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Hãy tìm hiểu những thói quen dưới đây để phòng tránh nguy cơ suy giảm thính lực và bảo vệ đôi tai của bạn.
1. NGHE NHẠC QUÁ TO TRONG THỜI GIAN DÀI
Sử dụng tai nghe với âm lượng quá cao (trên 85dB) trong thời gian dài có thể khiến tế bào thụ cảm âm thanh trong tai bị tổn thương vĩnh viễn.
Giải pháp: Hãy áp dụng quy tắc 60/60 – nghe nhạc với âm lượng không quá 60% và không quá 60 phút mỗi lần.
2. TIẾP XÚC VỚI MÔI TRƯỜNG ỒN ÀO LIÊN TỤC
Làm việc trong môi trường ồn ào như công trường, nhà máy, hoặc thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn tại quán bar, rạp chiếu phim có thể khiến màng nhĩ bị tổn thương dần theo thời gian.
Giải pháp: Sử dụng nút tai chống ồn hoặc tai nghe chống ồn chủ động để bảo vệ đôi tai khi phải tiếp xúc với tiếng ồn lớn.
3. VỆ SINH TAI KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Nhiều người có thói quen sử dụng tăm bông hoặc các vật nhọn để ngoáy tai, điều này có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn, gây tắc nghẽn và ảnh hưởng đến thính lực.
Giải pháp: Hạn chế dùng tăm bông, thay vào đó nên sử dụng dung dịch làm sạch tai chuyên dụng hoặc đến cơ sở y tế để lấy ráy tai an toàn.
4. LẠM DỤNG RƯỢU BIA VÀ THUỐC LÁ
Các chất độc hại trong rượu bia và thuốc lá có thể làm suy giảm lưu thông máu đến tai, khiến tế bào thụ cảm âm thanh bị tổn thương.
Giải pháp: Hạn chế sử dụng rượu bia, bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe nói chung và thính lực nói riêng.
5. BỎ QUA DẤU HIỆU SUY GIẢM THÍNH LỰC
Nhiều người chủ quan khi thấy mình nghe kém hơn hoặc thường xuyên phải yêu cầu người khác nhắc lại. Nếu không được phát hiện sớm, suy giảm thính lực có thể trở nên trầm trọng và khó phục hồi.
Giải pháp: Nếu bạn cảm thấy mình nghe kém hơn trước, hãy đi kiểm tra thính lực định kỳ để có phương án can thiệp kịp thời.
KẾT LUẬN
Suy giảm thính lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách thay đổi những thói quen xấu. Hãy bảo vệ đôi tai của bạn ngay hôm nay để tận hưởng âm thanh cuộc sống một cách trọn vẹn!
#suygiamthinhluc #baovethinhgiac #nghenhacantoan #thinhgiackhoe
