Giảm thính lực có thể là điều đáng sợ đối với nhiều người. May mắn thay, có nhiều cách để bạn cải thiện hoặc tự bảo vệ sức nghe của mình. Nếu bạn đang nghe kém, hãy đến gặp bác sĩ, chuyên gia thính học để trao đổi phương án khắc phục. Bạn cũng có thể tránh cho thính lực tổn hại ngay từ đầu. Một vài thủ thuật đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, có thể duy trì thính lực trong nhiều năm tới.
PHƯƠNG PHÁP 3: BẢO VỆ ĐÔI TAI
1. Tránh xa các môi trường ồn ào hết mức có thể
Tiếng ồn lớn là một trong những nguyên nhân gây mất thính lực. Tránh xa các môi trường ồn ào càng nhiều càng tốt. Điều này giúp duy trì thính lực và phòng ngừa tổn thương.
- Nếu môi trường khiến bạn phải cố gắng nói to, hét lớn để nói chuyện với một ai đó. Thì đây chính là môi trường ồn ào.
- Âm thanh trên 85dB, hoặc gần tiếng xe máy có thể gây hại cho sức nghe. Bạn có thể tải ứng dụng đo độ Decibel trên điện thoại để kiểm soát điều này.
2. Đeo dụng cụ giảm thanh bất cứ khi nào xung quanh có tiếng ồn lớn
Không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được tiếng ồn lớn, đặc biệt là trong công việc. Trong những trường hợp đó hãy đeo những dụng cụ bảo vệ tai như chụp tai, nút tai. Nút tai rất tiện dụng nhưng chụp tai chặn âm thanh tốt hơn, nhất là âm thanh lớn.
- Công trường, hay môi trường ồn ào, nếu tiếp xúc lâu dài sẽ gây tổn thương tai.
- Sân khấu, điểm hòa nhạc cũng là nơi có âm thanh rất lớn.
- Hãy sắm sẵn nút tai bên mình để phòng những tình huống ồn bất ngờ. Bằng cách này, bạn sẽ luôn sẵn sàng bảo vệ đôi tai của mình.
3. Giảm âm lượng khi đeo tai nghe
Tai nghe tập trung âm thanh vào màng nhĩ, vì vậy lâu dài chúng có khả năng cao gây giảm sức nghe. Hãy giữ âm lượng hợp lý, vừa nghe, trong tầm kiểm soát.
- Nếu bạn phải nghe thường xuyên, hãy thử chuyển sang chụp tai( headphone).
4. Hạn chế sử dụng tăm bông
Bất kỳ vật gì lọt vào ống tai đều có thể làm hỏng màng nhĩ. Hạn chế sử dụng tăm bông, nhíp hay ngón tay vào lỗ tai.
- Tai có khả năng tự làm sạch, nên đừng quá lạm dụng tăm bông để ráy tai.
- Nếu có vật gì đó kẹt trong tai, hãy đến phòng khám để lấy thay vì cố gắng tự lấy ra.
5. Bỏ thuốc lá để phòng ngừa tổn thương trong tai
Có nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến tai. Nếu bạn hút thuốc, hãy từ bỏ càng sớm càng tốt.
Khói thuốc cũng có hại và gây tổn thương tương tự cho người hít phải. Tránh môi trường có khói và nơi có người hút thuốc.
Theo dõi: CẢI THIỆN SỨC NGHE_ NGHE KÉM (Phần 1)
CẢI THIỆN SỨC NGHE_ NGHE KÉM (Phần 2)
Ngọc Võ
Tìm hiểu thêm thông tin về máy trợ thính tại website Trợ thính An Khang
Tìm hiểu thêm chương trình ưu đãi và thông tin hữu ích trên Fanpage Trợ thính An Khang
